удовольствие

Давайте вернемся к тесту, вспомним, как он рисует нам Розу. Проснувшись, она пытается вспомнить приснившийся ей дурной сон, неосознанно пробуждая в себе мысли о необходимости защиты. Одолеваемая горестными предчувствиями, она автоматически передвигается по квартире, как бы готовя себя к дневным сражениям. С самого утра женщина чувствует себя усталой, ее движения ленивы, вернее замедленны, она пытается продлить время относительного покоя. В то же время, если вы обратите внимание на процесс пробуждения, вы обнаружите, что контролировать его совсем несложно и вполне возможно добиться желаемого состояния, определяющего и дневной ритм жизни.
Проснувшись, вы по привычке думаете о том, что вам снилось? Вспоминайте на здоровье, но не пытайтесь до деталей восстановить сон или понять его, потому что ваша расшифровка обязательно пойдет по уже привычному негативному руслу, вы обязательно настроитесь на что-то плохое. Поэтому лучше пофантазируйте, представьте то, что вам хотелось бы увидеть. Есть и другой прием: попробуйте восстановить в памяти не смысл сна, а его цвет. Если сон получился темный или тусклый, измените его, подберите колер, как делает маляр. Добавьте белил, каких-то красок, добейтесь такого цвета, который доставил бы вам удовольствие.

Поднимайтесь с постели, думая о своих движениях, представьте себе, что вы заняты своеобразной гимнастикой. Вы начинаете день с приятных, обдуманных движений — уже хорошо. Здесь подойдет простое упражнение: встав на ноги, слегка покачайтесь с пяток на носки, затем поднимите руки и плавно опустите их, слегка встряхните кисти. Все действие займет у вас не более двух-трех минут, но оно поможет вам по-иному ощутить себя, сохранить спокойный настрой на весь день.

Идти умываться вы можете так же медленно, как всегда, однако в ванной не спешите лихорадочно хвататься за мыло. Сначала подержите кисти рук под струей воды несколько секунд, затем переходите собственно к процедуре умывания. Делайте все с удовольствием: душистая, нежная пена, красивая мягкая зубная щетка — для вас все это важно.

Вы принадлежите к тому типу людей, которые замечают все мелочи. Именно они раздражают вас или создают хорошее настроение. Не стоит резко менять строй своих мыслей: чем упорнее вы будете от них отказываться, тем настойчивее они «атакуют» сознание. Начнется борьба с собой, когда разум пытается преодолеть привычку, а подсознание считает, что отказ означает отречение от собственной личности. Попробуйте поступать так, как советует врач в анекдоте.
Дама бальзаковского возраста обращается к медику: 'Доктор, как замедлить процесс старения?» — «Забудьте о нем и никому не давайте советов. Ничто так не старит женщину, как привычка во все вмешиваться и тяга к мудрым советам», — ответил врач.

Через неделю дама снова появилась в кабинете. «Ничего не могу с собой поделать, — жалуется она, — ведь когда я была в их возрасте…» — «Понятно, — прерывает ее врач, — если не можете не вмешиваться, то говорите так: когда я была в вашем возрасте, мне приходилось делать то, что было необходимо, а теперь я могу делать то, что хочу. И делайте».
Как видите, все просто. Нужно только захотеть быть красивой.